SEI SICURO DI STARE DRITTO CON LA SCHIENA? QUANTO E’ IMPORTANTE UNA POSTURA CORRETTA!

SEI SICURO DI STARE DRITTO CON LA SCHIENA? QUANTO E’ IMPORTANTE UNA POSTURA CORRETTA!

Molto spesso le persone mi chiedono quale sia la postura corretta.

 

Perché lo chiedono a me?

 

 

Perché osteopatia e postura vanno di pari passo: un’ efficace e sapiente analisi posturale infatti è uno strumento molto importante e l’ osteopatia è determinante per aumentare efficacia dei trattamenti per ritrovare equilibrio nei movimenti.

 

In verità la nostra postura abituale ci caratterizza e spiega l’origine di molti disturbi e di tante disfunzioni, e correggerla può fare la differenza in termini di salute.

 

In casi di dolore cronico poi tutto è amplificato, perché l’atteggiamento si consolida e le strutture miofascliali si adattano determinando restrizioni di mobilità. 

 

Consideriamo ad esempio che stando in piedi il nostro baricentro si alza e ci obbliga a un dispendio importante per assestare un equilibrio che di fatto non è così scontato.

 

Quando teneniamo la stazione eretta e il peso del corpo la schiena non è dritta ma segue curvature fisiologiche che se non sono ben sostenute da una rete  tonica e equilibrata muscolo-tendineo-leagmentosa che circonda la colonna vertebrale, provocano dolore.

 

Per capire un po’ di più teniamo conto che il sistema posturale si compone di collaborazioni di diversi organi : occhio, orecchio, sistema cutaneo, articolazioni e visceri.

 

Il fatto che non esista una persona perfetta in grado di ricalcare lo schema leonardesco, non significa però che non si possa migliorare il proprio modo di porsi nello spazio, seguendo alcune regole, che sono state codificate per ridurre gli squilibri a monte che possono turbare il nostro atteggiamento corporeo.

 

Quindi prestare attenzione alla postura, allo stile di vita ed eseguire regolarmente qualche  semplice esercizio è utile per prendersi cura della propria salute.

 

Alle persone che vedo, spesso do consigli sulla postazione di lavoro, stretching adeguato dopo l’attività sportiva piccola o continuativa che sia, e questo serve a rompere quegli schemi patogeni che si acquisiscono con la sedentarietà o con le cattive abitudini.

 

Sono fondamentali queste progressioni perché sono uno strumento per recepire e mantenere benefici ottenuti dalle manipolazioni e dal trattamento osteopatico.

 

Si può andare dagli esperti più preparati, ma se la postura è scorretta non potremmo trarre davvero beneficio da alcun intervento.

 

 

Ecco perché è molto importante acquisire consapevolezza dei propri movimenti e della postura.

Alcuni semplici suggerimenti

Qui alcuni semplici suggerimenti da attivare in posizione seduta :

 

  • Lo schermo deve essere posizionato  a livello degli occhi di circa 10°-20°.
  • La distanza del monitor di 50-70 cm circa la lunghezza dell’ avambraccio che deve essere appoggiato e il polso rettilineo sia con il mouse che con la tastiera.
  • Le Spalle rilassate e testa in linea non avanzata
  • La Schiena che si regge da sola con i muscoli superficiali e profondi su una seduta ergonomica.
  • I Piedi ben appoggiati e angolo di 90°tra gamba e coscia 

 

Ricordare inoltre che:

  • Il getto di ari fredda altezza dl collo è dannoso.
  • Provare a non guidare più di 4 ore di fila.

 

Per la postura in piedi fare attenzione a poche semplici regole:

  • Lo stare in piedi deve essere ben regolato da calzature comode , ginocchia estese ma non rigide  e la testa in linea con le spalle , senza spinte involontarie a livello dei visceri e dei denti.

Per qualsiasi curiosità o problema contattami premendo il bottone qui sotto

👇

L’OSTEOPATIA E IL MIO BAMBINO

L’OSTEOPATIA E IL MIO BAMBINO

È importante un’accurata osservazione della postura del bambino per prevenire con la crescita disturbi più gravi.

 

Una postura scorretta infatti comporta rischi e conseguenze per la salute del corpo soprattutto nei bambini perché le anomalie posturali possono insorgere nel corso dello sviluppo sia per fattori congeniti che ambientali  provocando dolore.

 

L’osteopatia è strettamente legata alla postura, cioè come il corpo si muove nello spazio.

 

Tutto questo è legato ai recettori posturali che si trovano oltre che sulla pelle nell’occhio, che è la bussola del corpo, nella bocca, nei muscoli masticatori, nelle mani e nei piedi.

Per chi non conosca bene l’anatomia e la connessione dei sistemi corporei, la bocca sembra poca connessa alla postura ma oltre allo stato emozionale che essa rappresenta, affollamenti dentari, agenesie, crescita ossea mascellare o mandibolare in eccesso o in difetto causano dolore.

Fai attenzione...

Brutte abitudini come l’uso del ciuccio o del biberon, interposizione della lingua tra i denti, perdita prematura dei denti, contratture muscolari del collo sono fattori che possono condizionare la colonna vertebrale, di cui poi scoliosi dorso curvo e scapole alate, per fare alcuni esempi, sono solo alcune problematiche.

 

 

In età scolare e l’utilizzo dei dispositivi tecnologici incide sulla scorretta postura dei vostri figli.

 

Per questo è importante far osservare alcune regole facili ed efficaci per correggerla.

 

 

Controllate come appoggiano i piedi di vostro figlio, come sono consumate le scarpe, come respira: poco? Tanto? E’ un respiro rumoroso? Come si appoggia sulla sua scrivania?

 

 

Semplici osservazioni che con la valutazione di un osteopata vi daranno una lettura indispensabile e valida già dallo stadio di bebè e fino allo sviluppo.

Il mio consiglio

Quindi quando vostro figlio manifesta un dolore (ma non solo), non basta agire solo sul sintomo localizzato e acuto, ma è importante soprattutto valutarne la causa, per far sì che non ritorni più.

 

Ecco allora che un’ indagine posturale accurata può scardinare quei sistemi viziati che inconsapevolmente ci riportano verso il dolore.

 

Intervenendo presto e bene vedrete i risultati e il vostro bimbo starà subito meglio .

Per qualsiasi curiosità o problema contattami premendo il bottone qui sotto

👇